no ale

[...] przemyślenia dot. diety i decyzja o dokładaniu ww. A jak to było? W pierwszym roku było super, pomogło mi to uwolnić sie od obsesyjnego myślenia o jedzeniu i pudełek. No ale wtedy to ja sie raczej, jak Wy to na forum mówicie, macalam z ciężarem. Rok numer dwa przyniósł progres, węgle były ale tak do 100 - 150g/dzień (Paleo) i wychodził mi [...]

no fotek nie krytykowałam..........bo mi się podoba a Ty juz chwalenia masz dosyc to cicho siedzę.....no ale jak juz chcesz to: łydki za małe, ale Ty chyba o tym sam wiesz Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-14 16:48:41

120 x 4 przy Twojej wadze jest już coś Nie wiem tylko czemu WL rampa ? Przecież to zwykła ławeczka pozioma , no nie No i zobaczyłem MDS w końcu na barki Choć na tylne aktony trzeba by się raczej bardziej do przodu pochylić . No ale pisałeś doszedłeś do tego metodą prób i błędów, więc wiesz jak trenujesz .

U mnie na szczęscie angażują brzuch Trzeba głową do kolan schodzić. nie no wiem że to ćw na brzuch ale cos tam slyszałem ze plecy męczy troche no ale trzeba samemu spróbowac;p a co do łydek wizualnie duże nie są a w wypiskach mało o nich mowy;p moze spróbuj wspiecia na palce jednonóz prawa 30powt lewa 30 powt i tak 4 serie bez przerwy powinny [...]

No wiadomo troszkę minimalnie zabrakło do zaliczenia dwóch powtórzeń co pewnie Cię smuci . W drugiej serii zmniejszyłeś zeby wyrobić dwa powtórzenia ale już byłes wytrącony z rytmu. Szkoda bo stronkę wcześniej emanowałeś energią i zapasem sił . No ale kurva jeszcze pizgniesz żelastwem , bo jak nie Ty to kto To nie koniec planu a dni bywają różne [...]

wycwiel trenig kulturystyczny na tym polega są krótkie szybkie ruchy i jak najwieksza pompa :D Nie koniecznie,ja robię pełne ruchy no ale ja nie kulturysta :)

[...] ostatnio mi pisal, ze jak zmiana treningu nie pomoze to przemyslimy ta opcje. Inna kwestia jest taka, ze trenuje teraz 4x tydz, jestem na urlopie, fakt, ze dosyc aktywnym ale mimo wszystko urlopie. Wiec ten organizm i tak ma wiecej odpoczynku niz normalnie. W kazdym razie czekam na odpowiedz Coacha i zobaczymy :-). Kaszy starczy na... no na [...]

[...] publicznie pokazywac swoje foty/forme na ktorych wyglada nie korzystnie, do tego seid jest znany z tego ze lubi dlubac przy swoich fotkach, on raczej nigdy nic nie zwojuje, ale przyciaga stada ludzi ktorzy kupuja te szmaty gymsharka i placa jak za porzadny ciuch :-D on sie poprostu sprzedaje i ten 'sport' potrzebuje takich ludzi, to samo bylo z [...]

Bardzo fajnie to wszystko wyglada, szczegolnie dieta Fakt technika kuleje no ale to jest normalne Nawet Arnold popelnial bledy Powodzenia zycze! Sog

Moim zdaniem troche za szybko "machasz" no ale to tylko moje zdanie

No napisałem że Holm jest prospektem. Wszystko zależy od tego jak będzie sobie radziła w klinczu i na glebie, z kimś dobrym. No a Shogun czy Machida - po prostu raczej będą piąć się w górę ;-) Shogun ze swoją płynnością ruchów i dobrym boksem, a Machida z pracą nóg i ogólnie nieuchwytnością. No właśnie, Machida nie tylko wygrał z Hendo czy [...]

Ja mam problem z tymi jednostkami, bo u mnie sa inne i ciezko mi tak przeliczyc w glowie, ale insulina jest chyba ok, natomiast juz sama glukoza na czczo jest raczej napewno nieprawidlowa (wszelkie wartosci ponad 95 zawsze wymagaja uwagi/sprawdzenia), jak sama widzisz ewidentnie mialas potem hipoglikemie, czyli jest raczej napewno jakas [...]

[...] prawa podchwyt, lewa nachwyt - tak mi najbardziej pasuje. Staram się rozciągać i ścięgno achillesa i dwugłowe, jak robie mc na prostych to już jest lepiej z dwugłowym, ale ścięgno dalej nie tak jak powinno, ale pracuję nad tym ciągle. W Boxach tak myślałem, żeby siadać jak na kibelek, to bardziej wypięta dupa będzie i powinno być już [...]

[...] kolekcji. Mi nie przynosza satysfakcjie autografy kupione np: na allegro.. postaraj sie i sam napisz itp.. Powiem szczerze, ze w to nie wierze.. mozecie mnei zbluzgac, no ale ****a taka lista jaka tu jest.. no to bez urazy, ale nie ;] Możliwie, ze sie myle.. za to przepraszam.. ;] Od Bayernu list czy email?:P pZdr 1 9 6 2 Zmieniony przez [...]

[...] nie życzę takiej przerwy. Przez ten czas nie potrafiłem się nad niczym skupić, cały czas siedziałem w domu, popadałem w skrajne emocje. Wiem, że to żałośnie brzmi %-), ale taka była prawda, nie dało się ze mną nawet normalnie pogadać. Przez ten okres moja sylwetka uległa bardzo negatywnej zmianie, niby krótki okres, ale zmiany jednak są [...]

No ale w skali miesiaca (bo tyle tu jestes chyba) spadki masz ladne. Nie wszystko naraz. Walic wage.

No ale w skali miesiaca (bo tyle tu jestes chyba) spadki masz ladne. Nie wszystko naraz. Walic wage. Tak tak miesiąc ćwiczę i jem z Wami . Nie marudzę Boże broń, zgrzeszyłabym, widzę jak dziewczyny walczą o każdy centymetr więc i tak mam szczęście że dość ładnie szło ;-) %-) Zobaczymy co będzie w kolejnym tygodniu . Aż takiego ciśnienia na [...]

[...] mięśnie po wczorajszym treningu jeszcze to całkiem miło znowu byłam zaskoczona :-) Muszę powiedzieć ( odpukać w niemalowane) że całkiem dobrze ze mnie schodzi , no ale jak się większość życia było chudzielcem tylko sterydy dowaliły momentalnie , po nich wyglądałam jakby mnie ktoś zjadł }:-( Już się bałam że nic się z tym nie da zrobić a [...]

no ale co za różnica, czy 20 czy 30.. technika powinna byc taka sama ;-)

[...] Wasze kciuki bo konkurencja dość silna i troszkę że tak powiem zaczynam portkami trząść, tym bardziej że solówek mam pół układu i jak zwalę to hmmm będzie na mnie /-)_ . No ale przecież nie po to nas takimi silnymi stworzono żebyśmy pękały , tylko po to żebyśmy wygrywały ;-D Pudło musi być , która kolejność zależy od gustu sędziów w tym wypadku [...]